血管有着运输营养物质和代谢废物的作用，一旦血管堵了，身体就会出问题，如果你的血管年轻，那么你就身体好，下面这张表，测一测你的血管年龄吧。
人一旦上了年纪，就容易得心脑血管病，你别看，这个血管在心脑后面，但它比心脑还重要，心脏和大脑的营养不就是由血管来输送营养吗！如果心脏血管里有了栓塞，就容易心肌梗死，大脑血管里有了栓塞，就会得脑梗，可见血管的清洁和养护有多重要！
别觉得这是中老年人的事情，看着年龄小，不一定血管年龄小，曾经有一个15岁的男孩，血管竟然像80岁的老人一样，有着严重的内皮损伤，话不多说，自己先测一测血管几岁了再说别的。
你的血管几岁了？首先，请大家做个自测，看你的血管几岁了。
以下12项中，你符合几项？
1.最近情绪压抑
2.过于较真
3.爱吃方便食品及饼干、点心
4.偏食肉类
5.缺少体育锻炼
6.每天吸烟支数乘以烟龄超过
7.爬楼梯时胸痛
8.手足发凉、麻痹
9.经常丢三落四
10.血压高
11.胆固醇或血糖值高
12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病
符合其中的0~4项，血管年龄尚属正常；符合5~7项，说明血管年龄比生理年龄大10岁；符合8~12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。（结果仅供参考，实际血管情况以临床医生判断为准）
你的血管老化了吗？除了以上表现，血管老化还会引起各种看起来像身体“老化”的症状。
1.站立困难：静脉曲张
长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、售货员、理发师、厨师等）和久坐者容易发生静脉曲张，影响站立和行走。
此外，特定部位的血管功能老化可引起身体功能减退：肠系膜血管病变，可导致消化功能减退；冠状动脉粥样硬化，可诱发心绞痛和心梗；颈动脉硬化，可引起脑缺血和脑梗塞……
2.记性差：血管堵塞
造成血管堵塞的可能原因有：动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等。
动脉堵塞可造成慢性脑供血不足，造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等；引起其供血脏器、肢体缺血或功能减退；大面积脑梗塞可造成偏瘫或昏迷等。
3.心脑功能减退：颈动脉斑块
颈动脉斑块是全身动脉硬化的局部表现。有这种血管老化的表现者，往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状，常表现为心脑功能减退。
4.活动能力下降：血管变脆变硬
血脂、血压、血糖高时，会加速血管硬化，反过来，血管硬化又进一步升高血压，形成恶性循环。
动脉硬化会导致血管腔狭窄，造成内脏或者肢体缺血，身体活动能力下降（例如以前走3公里才觉得累，现在走1公里就很累）。
让血管老化的凶手是谁？1.“四高”饮食堵血管
高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号天敌，它们增大高血压风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
2.吸烟、吸二手烟，血管易变硬
有研究表明，吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者，而且前者动脉硬化程度明显加重。澳大利亚的一项流行病学调查显示，吸二手烟对血管内皮的损伤，比自己抽烟还要严重。
所以，吸烟不仅是自己的事。自己吸烟还会害了家人，尤其是孩子。
3.运动少，血管“垃圾”多
久坐影响血液循环，可能引起肥胖等问题，间接促发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的“垃圾”逐渐积累，易形成粥样硬化斑块。适当运动有助增强血管弹性，帮助清理血管垃圾。
4.老熬夜，累坏血管
长期熬夜增加心血管压力，易造成血压升高、心率加快。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，可能诱发脑卒中（中风）甚至猝死。
此外，坏情绪、压力大等也可能加速血管老化速度，让其变硬。
如何让血管变年轻？想让血管年轻，除了避开以上几个因素，还应养成几个好习惯。
1.吃点血管“清道夫”
除了坚持均衡饮食、多吃新鲜蔬果、警惕“四高”食物，还可适当多吃燕麦、荞麦、新鲜紫色果蔬（如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子）、深海鱼（如三文鱼、金枪鱼）、大蒜、洋葱等食物，有助疏通血管，并保持血管壁的弹性。
2.持续运动不偷懒
英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心梗复发。
这项运动可以是跑步、爬山、瑜伽，总之，你喜欢就好。
3.定期洗牙护血管
美国哥伦比亚大学研究发现，口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病风险。牙周病患者发生心梗的几率是常人的2.7倍。
因此，大家一定要白癜风诚信坐标企业福州治疗白癜风的医院
