春节是心脑血管病高发期
春节前后是心脑血管病的高发期。春节期间大家比较兴奋，休息可能不充分导致劳累，另外天气比较寒冷，心血管疾病患者尤其容易出现心脏疾病症状。由于风俗习惯，很多人打破生活规律，自乱生物钟，心脑血管病人如何在节日喜庆的冲击下更好的照顾自己呢?
心脑血管疾病——注意病前预兆
心脑血管疾病发病前，会有一些预兆。专家提醒中老年人，如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解症状就要提高警惕。同时，心慌、胸闷、气短、烦躁、郁闷、失眠等症状也往往是心脑血管的危险信号。最近观察发现，中老年人手指发麻、抽筋等症状也可能是动脉硬化的早期表现，如果经常反复地出现上述几个症状，就可能会有发生心脑血管疾病的危险，医院就诊，以免发生意外。
春节期间中老年人可适量进补一些有益心脑健康的食品(如枸杞、茶叶、决明子等)，以保持血管年轻和提高心肌动力，降低心脑血管疾病的发病几率，健康快乐地过新年。
四招教你远离心脑血管病
第一招：情绪稳定
不大喜，避劳累，起居如常，使“生物钟”仍保持规律、平衡的稳定状态。情绪是人类在进化过程中所产生的，是大脑对外界刺激的一种适应性反应，包括积极情绪和消极情绪两种。积极情绪表现为快乐、喜悦、舒畅等，这些好的情绪，可使人精神振奋，消除疲劳，增强抗病能力。而消极情绪则表现为忧虑、悲伤、烦恼、焦急等，若长期下去，可使神经功能失调，内分泌紊乱而发生一系列疾病，脑血管病就是其中的一种。
第二招：娱乐有节制
时间不宜长，不参加竞争性强的活动，电视也要少看，切忌通宵达旦地泡在牌桌上。心血管病患者应按时休息，熬夜久坐有可能引发肺栓塞等心血管病和颈椎病腰椎病。
第三招：适量进餐
不暴饮暴食。尤其是饮食中脂肪、热量过高，造成血脂、血压和血糖上升极易诱发心脑血管疾病的急性发作。饮食荤素搭配，多吃蔬菜、水果，少吸烟，少喝酒。
1、增加纤维膳食
膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、多吃豆制品
大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。
第三招：准备应急药
有病的老人常备一些应急药。使用心绞痛急救药有技巧，将药物嚼碎含于舌下，发生心绞痛时，可取半卧位或坐位，并立即将硝酸甘油嚼碎含于舌下，而不是置于口腔内或舌面上。如唾液较少，可含点水，以使药物尽快溶解，从口腔吸收，从而迅速发挥急救的效果。有些患者担心长期含服硝酸甘油会产生耐药性，因而每次发作时“尽量少用，能熬则熬”。其实这是非常危险的，因为每次心绞痛的发作，患者都要承受一次心脏发生意外事件的风险，如不及时含服硝酸甘油，就有可能进一步发展成心肌梗死，甚至发生猝死。
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