（1）避免久站久坐，长时间坐位或站位，起来活动一会儿，休息时双下肢抬高30°。
（2）老年人特别是存在动脉硬化者避免经常、长时间用高于40℃的水泡脚。
（3）对于难以控制的高血压患者，避免盲目使用降压药强制降压，应查明高血压原因，避免血压低导致重要脏器缺血。
（4）头晕、手麻、腿痛、发酸不要单考虑高血压、颈腰椎病、关节炎，医院查血管彩超，以利于早发现、早治疗。
（5）下肢久治不愈的“皮肤病”，溃疡，可能是下肢静脉疾病所导致，请及早至血管外科诊疗。
（6）腰背部、腹部或四肢突发剧痛，请警惕胸腹主动脉瘤、夹层、内脏或肢体血管栓塞，需尽早住院。
（7）伴有高血压、糖尿病、冠心病、高血脂的患者要合理积极控制原发病，经常到血管专科体检是否存在血管硬化或斑块形成。
（8）防止热量摄入过多，保持正常体重，防止肥胖。限制食物中胆固醇的摄入量。
（9）多食高膳食纤维的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，多摄食有降胆固醇作用的食物，如洋葱、香菇、木耳、草头、豆制品等。多选用大豆蛋白和鱼蛋白，多吃豆制品和鱼。
（10）不吸烟、不饮烈性酒。
（11）限制食盐摄入，菜肴宜清淡，食盐每人每日摄入量小于10克。增加镁、钾、钙、硒的摄入，多食豆类、香菇、青菜、核桃、杏仁及海带等。适当增加维生素C、E、B6及PP的摄入量。
（12）适当进行体育锻炼，体育锻炼能提高人体的抗氧化能力和免疫功能。
作者：医院血管外科吴斐《血管与腔内血管外科杂志》
.12.21
《血管与腔内血管外科杂志》
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