不当的减肥方法会伤害我们的身体
现代生活中的女性都是铁娘子，我们铁娘子最主要的就是保持身材，有的时候不当的减肥方法也会伤害到我们的身体。所以，我白癜风能彻底治愈吗们如果想减肥，就要了解女性保健，了解减肥的误区都有甚么，这些对我们来讲都是最主要的。不当的减肥方法会伤害我们的身体减肥的误区---误区之一：只要多运动，便可到达减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果其实不明显，研究表明，即便每天打数小时球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会子虚乌有。因此，要想取得持久的减肥效果，除从事运动外，还应从饮食上进行公道调控。减肥的误区---误区之2：空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内储存的糖原大量消耗而产生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、舞蹈、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗过剩的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适合，热能消耗较少，体内储存的足够使用，不会影响健康。减肥的误区---误区之3：每次坚持30分钟慢跑便可减肥。慢跑虽可到达有氧锻炼之目的，但减肥轼效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85.5。可见，短于大约40分钟的运动不管强度大小，脂肪消耗均不明显。减肥的误区---误区之4：运动强度越高，运动越剧烈，减肥效果越佳。其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗过剩的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获得能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比早期白癜风治疗方法例反而相应减少。当接近大强度运动时，脂肪供能比例只占15.5。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或心率保持在100～124次/分的长时间运动最有利于减肥。其实，我们女性减肥根本没有想象中那末难，只要我们能够坚持，那末，修长的身材就归你所具有，我们减肥的时候一定多了解减肥的误区都有甚么，然后尽可能避免这些伤害我们身体健康的误区，我们要了解这些保健常识，从而，可以更好的应用到我们减肥中来。女性产后性生活都要注意甚么
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