23岁的小伟是一个阳光的男孩，平时喜欢运动，每天坚持训练，有时一天的运动量较专业运动员的量还大，可是一周前小伟的右腿酸困的不行，还伴有轻微的肿胀，当时以为是这天的活动量太大造成的，晚上便早早的休息，想着第二天减少点活动量。
可第二天清晨起床后发现右腿皮肤呈紫红色，且活动明显受限，活动后疼痛难忍，只好向学校请假医院就诊。经过血管彩超的检查，提示小腿静脉内有一段长达30cm的血栓形成，医生立即给予特级护理的遗嘱，嘱小伟绝对的卧床休息，以预防急性期血栓脱落，顺血液回流到肺部形成肺动脉栓塞，危机生命。
那么小伟的静脉血栓是怎么形成的呢？跟运动有关吗？
周围血管科专家认为，小伟之所以患上静脉血栓于每次剧烈运动后骤然停止，没有注意做放松练习有关。专家认为，剧烈运动后如果不做放松练习，肌肉的代谢产物未能及时消退，会引起局部的炎性反应，导致血管内血栓形成。
科学的运动方法应该是，运动后要逐步放松，使人从运动到停止之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用可使紧张的肌肉逐渐放松，让快速跳动的脉搏逐渐减慢、恢复常态，从而减少炎症发生的机会，以防静脉血栓的形成。
大家都知道静脉血栓形成的三大主要因素：血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。除了上述剧烈运动后可导致静脉血栓外，静脉曲张、高血糖、血脂异常患者，以及长期久坐久站者、孕妇等，都是静脉血栓的高危人群。
这些人对于静脉血栓的预防，一是避免久坐久站，坐或站一段时间后最好走一走，让下肢肌肉收缩和放松，促进血液循环；躺下时或坐下时可以有意识地把脚抬高一会儿，以促进静脉回流。
二是静脉血栓的高危人群，包括因工作或生活习惯长期久坐久站的人，如外科医生、营业员、司机、伏案工作者，建议穿弹力袜预防静脉血栓。
三是高血糖、血脂异常者以及感染和肿瘤病人，在医生指导下适量使用一些抗凝药物。
小伟经过积极的治疗康复出院，但出院后一是要按时服用抗凝药预防新的血栓形成，同时运动一定要适量，不可剧烈的运动，在大量运动后一定要进行放松练习，使肌肉逐渐放松，有利于血液循环，防止血液局部淤积形成新的血栓，甚至危及生命。
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