人体的各个器官会随着年龄的增长而变得脆弱，尤其是血管，一旦过了45岁，最担心的就是血管堵了。不过也不用太过担心，如果你没有以下4个特征，那恭喜你，说明你离血管堵塞还很远。日常生活中谨记"三多"，少碰4种食物，或许就能避免血管堵塞。
45岁后，如果你没有这4个特征，那恭喜，说明你血管没堵能长寿！1、头晕
当血管堵塞发生在颈部的时候，就会导致大脑供血受到影响，一旦大脑供血受到影响，脑部活动也就会受到影响，就会出现头晕的现象，严重的时候可能还会出现口眼歪斜，甚至意识昏迷的症状。
2、疲惫
如果脑血管发生堵塞，大脑的脑供血量和脑供氧量就得不到满足，我们就会感觉疲惫，在工作或是学习过程中很容易感到累，即使每天都处于睡眠状态，仍然哈欠连连。
3、胸闷
长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，就要警惕肺动脉栓塞。当下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉时，就会导致肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。
4、脚冷
如果你的脚部发冷，而且无论什么保暖措施都无法让脚变暖，这可能是下肢血管堵塞造成的。脚是肢体的末端，也是人体最后受到供血的地方，脚冷说明血液流不到此处，导致脚部出现供血障碍，温度下降。
劝告：不想血管堵塞，谨记"三多"1、多喝水
多喝水不仅能够加快身体的新陈代谢，还能帮助稀释血液的粘稠度，预防血管堵塞。喝水的时候不妨在水里放点安康荞子茶，对预防血管堵塞很有帮助。荞子被称为"血管清洁工"，可清理血管中的"垃圾"，提高血管的通透性以及弹性，从而预防血管堵塞，血栓绕道走。另外，安康荞子茶中的亚油酸含量比较高，与人体血管中的胆固醇结合，可保证血管正常的功能。
2、多运动
运动能够加快身体的新陈代谢和血液循环，帮助人体排出血液中的"垃圾"，降低血液粘稠度，减少血管堵塞。日常生活中，多运动可以让血液以更快的速度流过血管，达到防止血管堵塞的目的。
3、多按摩小腿
做法：双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15次。
功效：因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中，对预防血管堵塞很有效果。
提醒：预防血管堵塞，在饮食上也要注意，尽量少吃4种食物1、羊肉
进入冬季后，很多人通过食用肉来滋补身体。但是肥肉的脂肪比较多，高血压患者食用的话，会加速血管硬化或血管狭窄，使血液循环不畅通。所以尽量少吃肉，特别是肥猪肉、肥牛肉等。
2、鹅肝
鹅肝是高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，食用过多的话会产生血管垃圾增多、体重增加等等，会使血液黏稠度增高，容易形成血栓，阻塞血管。所以生活中也尽量少碰。
3、油炸食物
油炸食物中含有大量的油脂和热量，过量食用，会影响血液粘稠度。一旦出现血管粥样硬化，往往就容易堵塞血管，形成血栓等不良后果，患上脑梗和心梗的几率会大大提升，因此平时最好注意饮食，少吃油炸食物。
4、高糖食物
像一些可乐、果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。偶尔喝没关系，但若是经常喝会导致体内血糖升高过快，，加速血管损伤，若在体内堆积成脂肪，更容易增加脑血管病的风险。
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