小爱偷偷告知你：文章结尾有福利哦是的，这件事就是——久坐！“束手待毙”是真的！
它最少会引发26种非健康状态或疾病的产生，如心血管疾病、糖尿病、高血压和骨质疏松症等。
而我们几近每天有12个小时都在坐着，这不是耸人听闻，我们来计算下：
——这就足以将他们归为心脏病、糖尿病等的高危人群了！
更糟的是，久坐的危害犹如文火慢炖，短时间内很难发现。
《柳叶刀》杂志一篇文章称，每10个早发死亡中，就有1人死于运动量不足；全球每一年有超过万人由于缺少体育活动而过早死亡。
久坐致使16种病乳腺癌、卵巢癌、骨髓瘤
美国癌症协会的一项调查发现，久坐致使女性患癌症的风险增高10%，尤其是多发性骨髓瘤、乳腺癌和卵巢癌。
子宫内膜癌瑞典研究者发现：与常常活动的女性相比，在办公室久坐且未参加休闲运动的女性患子宫内膜癌的可能性高出了2.4倍。
子宫肌瘤由于女性特殊的生理结构，长时间坐着不动，会使盆腔长时间处于淤血状态，致使附件和宫颈的血液循环不顺畅，从而引发子宫肌瘤。
结肠癌长时间久坐着会致使血流循环不通畅，而其最容易淤积在人体最低的位置。如果肠道长时间处于淤血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中有害成份在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，引发结肠癌。
肺癌德国雷根斯堡大学的回顾研究发现，每天多坐2小时，患肺癌的风险增加6%。
冠心病美国多家研究机构的研究团队发现，与每天只坐2个半小时的人相比，平均每天坐在办公桌前12个小时的人有心脏问题的可能性要高14%。此前还有研究指出，每天久坐数小时会增加冠状动脉钙化风险，标志着心脏病发作风险会增加，如冠心病。
糖尿病久坐且运动量远远不够，脂肪容易在腹部堆积出现腹型肥胖，这也是2型糖尿病的多发人群的典型特点。腰围大小主要反应的就是腹部内脏脂肪堆积，过量的内脏脂肪会对肝脏等器官造成伤害引发糖尿病等病症。
血栓静坐不动也会致使血栓的构成，乃至会在不知不觉中夺走我们的生命，这个病在医学上被称为静脉血栓栓塞症。静脉血栓栓塞症是深静脉血栓形成和肺栓塞的统称，全球大约每37秒钟就有一个人死于静脉血栓栓塞症，医院内死亡率排第三位的就是静脉血栓栓塞症。
腰椎间盘突出症久坐会致使腰椎间盘的内压增大。不同体位，椎间盘承受着不一样的压力，当人直着身子坐时，压力是平躺姿式的4倍。如果弓腰坐着，压力更大。时间久了，就会致使椎间盘突出，出现腰腿疼痛，乃至压迫马尾神经，出现大小便障碍。
痛经久坐造成气滞血瘀，很容易引发痛经。
尿路感染久坐还会使阴部透气不好，容易致使阴部或尿路感染。
肛周脓肿常在室内伏案久坐、出门就开车坐车，时间1长，屁股上就容易出现一个个红肿的疖子（肛周化脓性汗腺炎），身体硬朗，皮肤油脂较多的男性最常见。由于羞于看病，有些人全部肛周都是，乃至伴随肛周脓肿。
上火很多办公族都是长时间坐着，这样容易内火积聚，从而引发上火症状，如口干、唇干、鼻干、咽干、大便秘结，皮肤干燥乃至皲裂等。
慢性肾病美国犹他大学医学院的研究者发现，白天久坐不动的持续时间每增加80分钟，患上慢性肾病的可能性就会上升20%。
另外，久坐还可能引发中风、骨质疏松等多种疾病，在此没法一一列举。久坐同等自杀，现在改变，还不算晚！
记住，4招阔别久坐危害1每小时活动5分钟2抖抖腿有助护心3站着工作4做做温和运动来源：健康时报
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